Emoties zijn de wegwijzer naar geluk in de liefde
Het er- en herkennen van gevoelens en emoties is voor sommige singles best lastig.
Erover praten is al snel een stap te ver. En laat dit nu de basis zijn om verbinding te kunnen maken.
Wanneer ik vroeger thuis mijn verdriet uitte, omdat ik gepest werd, werd dit afgedaan met “trek het je niet aan”, “gewoon van je af bijten” of “kiezen op elkaar en door…”
Wellicht heb je een vergelijkbare of andere ervaring, dat er (vroeger) op je emoties niet adequaat werd gereageerd.
Door (een stapeling van) gebeurtenissen die op het eerste gezicht misschien niet super ingrijpend lijken: pesten, afwijzingen, niet gezien worden of relaties met vreemdgaan kan dit wel een langdurig effect hebben.
Dergelijke pijnlijke ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf, lang na die beschadigende gebeurtenissen, niet meer de ruimte geeft om weer te gaan voelen.
Gevoelens zijn immers helemaal niet leuk. Onbewust sta, blijf je in de overlevingsstand.
De overlevingsstand is op zich prima. Ze helpen je te overleven.
It saved your life, but it didn’t serve your needs.
Wanneer je te lang in de overlevingsstand staat, gaat dit je hinderen.
Overlevingsstrategiën
Vechten (fight), vluchten (flight) en bevriezen (Freeze) bij stress is bij de meeste mensen wel bekend.
Fawn, minder bekend, wil ik daar aan toevoegen. Fawn is pleaserig, kruiperig gedrag om de ander naar het zin te maken.
Fight en Fawn kan je ook zien als hele strakke rigide grenzen en grenzeloos.
Deze overlevingsstrategieën, ingegeven door je overlever, had ik vroeger nodig. Ik ben dit niet uit luxe gaan doen. Emoties waren veel te verwarrend. Fight, verbinding uit de weg gaan of juist Fawn, koste wat het kost de verbinding behouden, waren veel effectiever. Later, als ik een emotioneel type tegenkwam, vond ik dat vreemd en ingewikkeld.
Sommige van mijn cliënten hebben net als ik vaak (onbewust) besloten om hun emoties te verstoppen, waardoor het leven minder pijnlijk lijkt.
Als je je vervelende emoties negeert, mis je ook de fijne. De emoties: genieten, vreugde, blijdschap gaan door dezelfde pijplijn als verdriet, pijn en angst. Dus als je je voor het ene afsluit, mis je ook het andere.
Belangrijk om met compassie naar jezelf te kijken. Het zijn oude overlevingsstrategieën.
Wat kan je dan doen?
Toen ik besefte dat emoties cruciaal zijn om te begrijpen wat er werkelijk in mezelf omgaat en ze kunnen helpen om verbinding met anderen te maken, ging er een wereld voor me open. De overlevingsstrategieën die ik, tijdens een date, onbewust inzette om afwijzing te voorkomen, leiden juist tot afwijzing. Dit belangrijk inzicht kreeg ik toen ik, bij een fijne date, stukje bij beetje mijn gevoelens durfde te tonen en aangaf dat ik dit lastig vond.
Ik kreeg en luisterend oor, begrip en er kwam verbinding tot stand.
Verbinding is het fundament voor een fijne relatie.
Veel singles vinden daten en het aangaan van relatie stressvol.
Als je na een leuke date de neiging hebt af te remmen of afstand te nemen (Fight), blijf dan staan, in plaats van weg te rennen.
Voel wat jou op dat moment triggert.
Wellicht heb je de neiging, als je een leuke date hebt gescoord, je vast te klampen (Fawn) aan hem of haar?
Tijdens het daten en in relaties is het essentieel om te voelen. Neem de tijd om naar je lichaam te luisteren en registreer wat je voelt. Stel jezelf de vraag wat die gevoelens je willen vertellen? Voel wat jou overlever triggert om je in de Fight of Fawn stand te zetten.
Waarschijnlijk is dat oude pijn waartegen de overlever je wilt beschermen.
Wanneer je, tijdens het daten naar de overlever luistert, voorkom je de kans op afwijzing. Door naar de overlever te luisteren ontneem je jezelf ook de kans op die fijne relatie.
Een eventuele afwijzing overleef je wel. Dat is echt niet het einde van de wereld.
Wanneer je beseft dat je gedrag voor een (groot) deel wordt bepaald door je overlever heb je de mogelijkheid het anders te doen. Daar zal je liefdesleven enorm van profiteren!
Natuurlijk is er nog veel meer te vertellen over emoties en de overlever.
Ik heb al veel singles geholpen de verbinding met zichzelf te maken en met anderen.
Wil jij ook meer leren, weten hoe de overlever jou hindert een fijne partner te vinden?
Neem contact met me op via het contactformulier of stuur een mail naar dating@okbegeleiding.nl en we kijken wat ik voor jou kan betekenen.
